孩子不吃蔬菜怎么办

健脾增食欲孩子厌食 ，有可能是脾胃不好
，可以给孩子健脾，多参加一些户外运动 ，增加食欲。微量元素检查也可以做个微量元素检查
，看是否缺什么 。

调整口感：若孩子偏爱软烂，可做蔬菜汤或将蔬菜切细蒸软；若偏爱酥脆 ，可尝试烤蔬菜片
。

一起洗菜 、撕生菜
、用模具压胡萝卜花，增加参与感。

家长带头多吃蔬菜
，用餐时积极描述蔬菜的味道和营养 。通过绘本或游戏让孩子认识蔬菜的生长过程，激发兴趣
。

改变蔬菜形态：将青菜切碎做成卡通饭团、混合进肉饼或蛋饼中。

【哈佛营养课】糖宝不吃蔬菜太头疼!教你3招搞定,聪明家长都在用_百度...

想抓住宝贝的心 ，要先抓住他的胃了解孩子拒绝蔬菜的原因：儿童对苦涩 、辛辣口味和植物挥发性气味更敏感
，如油菜
、菠菜等苦涩味重或香气特殊的蔬菜接受较慢；咀嚼能力弱，粗纤维蔬菜会造成咀嚼和吞咽不适；对口味和口感偏好与成人不同 ，更喜爱酸甜、鲜味 、酥脆食物 。

宝宝不爱吃菜咋办?试试这招,让TA吃得更多吃得更快(附食谱)

〖A〗、将打好的糊放入碗中
，坚果和果干处理成宝宝可咀嚼的大小，和谷物圈一起放在最上层。可以佐餐喝的饮品适合便秘时喝的蔬菜汁——西兰花银耳红枣羹 食材：西兰花30克
、干银耳10克、干枣适量
。制作方法：银耳泡发后 ，加适量水
，放入红枣煮至软烂。西兰花焯水 。将煮好的银耳红枣和西兰花一起放入搅拌机中打成汁
。

〖B〗 、面食： 馒头
、发糕、包子皮掰成小块可以直接喂宝宝；也可切成小丁可以放在水或者各种汤里加热后给宝宝吃；还可以抹上各种菜肉泥同食。不要只吃精白面的面食，杂粮馒头也应该给宝宝吃些 。 包子 ，5～7个月时只吃包子皮
，8～9月试着开始吃点素馅，1岁以后就可以开始吃肉馅的包子啦
。

〖C〗 、食物：苹果和梨 ，含有丰富的果胶
、类黄酮，而这类营养素是不怕加热的
，所以将水果煮着吃，不仅感觉暖暖的 ，小肚子不怕受凉
，还有很好的降火作用，还能补充营养素 ，真可是一举多得。一岁宝宝冬季营养食谱 绿豆鲜果汤 我们需要先准备好水蜜桃
，菠萝，绿豆汤和少量蜂蜜 。

〖D〗、学念儿歌《不挑食的宝宝》 
。 首先让幼儿翻开幼儿教书 ，教幼儿朗诵儿歌《不挑食的宝宝》
，带领幼儿一起学念儿歌。 说一说：吃菜 师问：小朋友们，你们最爱吃什么菜呀？ 小朋友A：我最喜欢吃鱼 。 小朋友B：我最喜欢吃鸡腿
。 小朋友C：我最喜欢吃鸡蛋。

〖E〗 、班上有些幼儿吃饭时爱吃的多吃 ，不爱吃的少吃或不吃
，还有的幼儿不吃菜，为了使幼儿懂得不挑食的重要性 ，养成不挑食的好习惯，特设计这节教学活动 。 活动目标： 培养幼儿养成不挑食
、不偏食的良好习惯。 引导幼儿认识蔬菜的名称
，并能大胆在小朋友面前说出自己爱吃的蔬菜名称
。

孩子不喜欢吃蔬菜怎么办?试试这5种方法,让宝宝开心爱上吃蔬菜

〖A〗、尝试不同食谱：不断变换蔬菜的烹饪方式，能让孩子保持对蔬菜的新鲜感。

〖B〗 、换种烹饪方式 ，丰富口感体验宝宝对食物的偏好与口感
、外观密切相关 。

〖C〗、诱导也是一种好方法
，如以胡萝卜为例，跟宝宝说吃胡萝卜能拥有像小白兔一样亮的眼睛
。把蔬菜切得碎一点：对于宝宝非常不喜欢的蔬菜 ，可切碎添加在辅食中
，或与甜味食物混合。月龄较大的宝宝，还可把不喜欢吃的蔬菜做成馅料 ，包在水饺里
，降低宝宝对蔬菜的抵触感 。

〖D〗 、其实孩子的胃口都是家长养成的，可以有很多办法让孩子爱上吃菜
。

〖E〗、让宝宝爱上吃蔬菜水果的九个诀窍：蔬菜熬粥或拌饭 在宝宝添加辅食后 ，可以经常给宝宝熬菜粥。