关于宝宝睡眠的13个问题,妈妈千万要重视!

睡午觉是对孩子是非常重要的，午觉小婴儿都是两觉，甚至有的三觉，1岁左右的时候睡两觉，1岁以后慢慢慢慢变成可能两次睡眠变成一次睡眠，所以午觉对孩子的益智、储能，孩子可以兴高采烈的玩，说累粘眼皮就睡着了，所以睡眠是很好的帮助孩子恢复健康、恢复精神状态很重要的方面。

到了睡觉的时间，爸爸妈妈中至少要有一个人陪宝宝入睡。

刚出生的宝宝在吃奶时睡觉，很容易使乳汁误吸入气管和形成不良吸吮习惯。如果是正在长牙的宝宝含着乳头睡觉，乳汁很容易在口腔里发酵，腐蚀牙齿，形成蛀牙。正确做法：几个月的宝宝吃几口睡着了的事经常发生，这时妈妈可以用手轻轻揉揉宝宝的耳朵，让宝宝继续吃，直到吃饱。

我们都被“8小时睡眠论”给骗了!这7个睡眠常识你需要知道!

小时睡眠并非刚性需求 大多数人笃信“8小时睡眠论”，但这一观念其实是对人均睡眠时间的误解。

避免“8小时睡眠论”认知误区 个体睡眠需求存在差异 并非所有人都需要每晚睡满8小时。例如，英国前首相撒切尔夫人每晚只需4到6小时睡眠，而有些人如飞人博尔特则每晚要睡10小时。此外，不同年龄段的人所需睡眠时间也不同。因此，推荐根据自身状况，发现最适合自己的睡眠时间。

遵循昼夜节律：身体晚上9点分泌褪黑素产生睡眠冲动，凌晨1-2点睡得最深。清晨醒来后有三个睡眠需求高峰：下午1-3点、傍晚5-7点、晚上11点以后。可在下午或傍晚设定30分钟休息时间，闭眼休息即可缓解大脑疲劳。科学制定睡觉时间：从起床时间逆推睡觉时间。

“8小时睡眠论”存在认知误区，8小时只是人均睡眠时间，一味追求可能影响健康。以下7个关于睡眠的常识需了解：个体睡眠需求存在差异不同个体睡眠需求差异大，如英国撒切尔夫人每晚只需4到6小时，飞人博尔特每晚要睡10小时。

我们可能被“8小时睡眠”骗了!这几个常识大多数人不知道!

〖A〗、个体睡眠需求差异大：8小时只是人均睡眠时间，个体需求存在显著差异。英国撒切尔夫人每晚仅需4-6小时，而“超人”基因突变者睡眠时间更短；飞人博尔特则需10小时。

〖B〗、我们都被“8小时睡眠论”给骗了！这7个常识很多人不知道 避免“8小时睡眠论”认知误区 个体睡眠需求存在差异 并非所有人都需要每晚睡满8小时。例如，英国前首相撒切尔夫人每晚只需4到6小时睡眠，而有些人如飞人博尔特则每晚要睡10小时。此外，不同年龄段的人所需睡眠时间也不同。

〖C〗、小时睡眠并非刚性需求 大多数人笃信“8小时睡眠论”，但这一观念其实是对人均睡眠时间的误解。

〖D〗、研究发现，保留原始生活习惯的狩猎、采摘部落居民每晚平均睡眠仅5小时，原始人可能不足6小时。古代中国人也难以达到8小时睡眠。普通人通常在人定之时（晚上9点至11点）休息，天亮前起身耕种；王公贵族虽生活条件优越，但需参加朝会（如清朝官员凌晨六点参会），睡眠时间同样被压缩。